Slapen

Wordt u ook vaak te vroeg wakker en kunt u dan niet meer in slaap komen? En slaapt u minder diep? Het is een misverstand te denken dat ouderen minder slaap nodig hebben. Slecht slapen kan de oorzaak zijn van vele ongemakken. Het begint vaak klein. U voelt zich moe, u bent niet alert. Een goede nachtrust helpt u om in goede conditie te zijn en te blijven.

“Je spreekt al van een slaapprobleem als je drie maanden lang drie keer per week slecht slaapt.”

Wordt u ook vaak te vroeg wakker en kunt u dan niet meer in slaap komen? En slaapt u minder diep? Het is een misverstand te denken dat ouderen minder slaap nodig hebben. Slecht slapen kan de oorzaak zijn van vele ongemakken. Het begint vaak klein. U voelt zich moe, u bent niet alert. Een goede nachtrust helpt u om in goede conditie te zijn en te blijven.

Van winter- naar zomertijd

Van winter- naar zomertijd

Van winter- naar zomertijd Heeft u moeite met het wisselen van wintertijd naar zomertijd? Het is natuurlijk fijn dat het ’s avonds langer licht is, maar u mist op deze manier heel makkelijk een uur slaap per dag. Uw biologische klok kan er best even door van slag zijn. Hoe veel moeite u heeft met de wisseling hangt sterk af van uw eigen gesteldheid; uw slaapritme en algehele gezondheid. Als het u een beetje tegenzit bent u zo een week van slag!...

Lees meer
Waarom uw huis ventileren belangrijk is

Waarom uw huis ventileren belangrijk is

Waarom is uw huis ventileren zo belangrijk? Nu het wat kouder wordt, is het fijner om uw huis lekker warm te hebben. Daarom hebben we de neiging de ramen dicht te houden en minder snel te ventileren. Maar juist in de winter is ventileren heel belangrijk. Omdat we ademen, transpireren, koken, roken en douchen, krijgen we nu eenmaal veel vocht in huis waardoor het vochtgehalte hoger wordt en vocht is een prima broedplaats voor bacteriën en...

Lees meer
Slapend het nieuwe jaar in? Echt niet!

Slapend het nieuwe jaar in? Echt niet!

Slapend het nieuwjaar in? Echt niet! Als u de gewoonte heeft om altijd op een bepaald tijdstip naar bed te gaan en de volgende ochtend op hetzelfde tijdstip op te staan, dan kan het best wel eens een hele toer zijn om op oudejaarsavond wakker en energiek te blijven. Moeite met wakker blijven? Veel mensen hebben moeite met een nacht goed slapen en daarna uitgerust wakker worden. Maar er zijn ook veel mensen die te makkelijk in slaap vallen....

Lees meer