Slapen
Wordt u ook vaak te vroeg wakker en kunt u dan niet meer in slaap komen? En slaapt u minder diep? Het is een misverstand te denken dat ouderen minder slaap nodig hebben. Slecht slapen kan de oorzaak zijn van vele ongemakken. Het begint vaak klein. U voelt zich moe, u bent niet alert. Een goede nachtrust helpt u om in goede conditie te zijn en te blijven.
“Je spreekt al van een slaapprobleem als je drie maanden lang drie keer per week slecht slaapt.”
Wordt u ook vaak te vroeg wakker en kunt u dan niet meer in slaap komen? En slaapt u minder diep? Het is een misverstand te denken dat ouderen minder slaap nodig hebben. Slecht slapen kan de oorzaak zijn van vele ongemakken. Het begint vaak klein. U voelt zich moe, u bent niet alert. Een goede nachtrust helpt u om in goede conditie te zijn en te blijven.
Goede nachtrust en suiker
Goede nachtrust en suiker Vooral tijdens de warmte in de zomer is het moeilijk om goed te slapen. Je hebt het snel te warm, ligt te woelen, doet voor je gevoel geen oog dicht en het resultaat is dat je vermoeider uit je bed komt als dat je erin ging. Een slecht slaappatroon kan best gevolgen hebben: Je bent emotioneler of gevoeliger dan eerst. Je bent vermoeider en dus minder alert. Je hebt moeite om te focussen op dingen die je moet in het...
Cathy is Slaapcoach
Onze leefstijlcoach Cathy van Es is sinds kort officieel slaapcoach. Zij kan u helpen bij slaapproblemen. Te weinig slaap, slecht in slaap komen, niet doorslapen.
Hoe belangrijk is slaap voor je gezonheid?
Wat is er fijner dan na een goede nacht slapen, lekker uitgerust en fit wakker worden? Gedurende de nacht loop je verschillende slaapfasen door: diepe slaap, REM slaap en lichte slaap. Tijdens de diepe slaap maak je hormonen aan en is ons lichaam hard bezig om cellen aan te maken en te herstellen van de afgelopen dag. We maken eiwitten aan en verwijderen afvalstoffen uit ons lichaam en de hersenen. Daarom is een goede nachtrust heel belangrijk....
