Slapen
Wordt u ook vaak te vroeg wakker en kunt u dan niet meer in slaap komen? En slaapt u minder diep? Het is een misverstand te denken dat ouderen minder slaap nodig hebben. Slecht slapen kan de oorzaak zijn van vele ongemakken. Het begint vaak klein. U voelt zich moe, u bent niet alert. Een goede nachtrust helpt u om in goede conditie te zijn en te blijven.
“Je spreekt al van een slaapprobleem als je drie maanden lang drie keer per week slecht slaapt.”
Wordt u ook vaak te vroeg wakker en kunt u dan niet meer in slaap komen? En slaapt u minder diep? Het is een misverstand te denken dat ouderen minder slaap nodig hebben. Slecht slapen kan de oorzaak zijn van vele ongemakken. Het begint vaak klein. U voelt zich moe, u bent niet alert. Een goede nachtrust helpt u om in goede conditie te zijn en te blijven.
Bijeenkomst over beter slapen en fitter wakker
Slaapt u lichter dan vroeger, wordt u vaker wakker of voelt u zich ’s ochtends niet uitgerust? U bent niet de enige. Naarmate we ouder worden, verandert onze slaap maar dat betekent niet dat we er niets aan kunnen doen. Tijdens deze bijeenkomst krijgt u inzicht in hoe slaap precies werkt: van de verschillende slaapstadia tot het natuurlijke 24-uursritme en wat ‘slaapdruk’ betekent. We bespreken waarom ouderen vaak vroeger wakker worden, hoe uw...
Druk bezochte Gezondheidsbeurs ‘Fit op alle Fronten’
Op vrijdag 22 maart 2024 werd de eerste editie van de Gezondheidsbeurs Ridderkerk ‘Fit op alle Fronten’ georganiseerd door Facet Ridderkerk. Ruim 300 bezoekers kwamen langs om te luisteren naar de diverse presentaties op het gebied van gezond ouder worden, in gesprek te gaan met de diverse organisaties op de informatiemarkt, te bewegen bij de beweegworkshops en om te netwerken onder het genot van een kopje koffie en wat lekkers gemaakt door De...
Goede nachtrust en suiker
Goede nachtrust en suiker Vooral tijdens de warmte in de zomer is het moeilijk om goed te slapen. Je hebt het snel te warm, ligt te woelen, doet voor je gevoel geen oog dicht en het resultaat is dat je vermoeider uit je bed komt als dat je erin ging. Een slecht slaappatroon kan best gevolgen hebben: Je bent emotioneler of gevoeliger dan eerst. Je bent vermoeider en dus minder alert. Je hebt moeite om te focussen op dingen die je moet in het...
