Slapen

Wordt u ook vaak te vroeg wakker en kunt u dan niet meer in slaap komen? En slaapt u minder diep? Het is een misverstand te denken dat ouderen minder slaap nodig hebben. Slecht slapen kan de oorzaak zijn van vele ongemakken. Het begint vaak klein. U voelt zich moe, u bent niet alert. Een goede nachtrust helpt u om in goede conditie te zijn en te blijven.

“Je spreekt al van een slaapprobleem als je drie maanden lang drie keer per week slecht slaapt.”

Wordt u ook vaak te vroeg wakker en kunt u dan niet meer in slaap komen? En slaapt u minder diep? Het is een misverstand te denken dat ouderen minder slaap nodig hebben. Slecht slapen kan de oorzaak zijn van vele ongemakken. Het begint vaak klein. U voelt zich moe, u bent niet alert. Een goede nachtrust helpt u om in goede conditie te zijn en te blijven.

Slaapproblemen

Slaapproblemen

Wanneer heeft u een slaapprobleem? We spreken over een probleem als u gedurende drie maanden zeker drie keer per week slecht slaapt en uw lichaam hier onder lijdt. 

Lees meer
Bent u ook zo stijf ’s morgens als u uit bed komt?

Bent u ook zo stijf ’s morgens als u uit bed komt?

Naarmate we ouder worden merken we het op: als we ’s morgens wakker worden is het soms niet makkelijk om uit bed te komen. Misschien heeft u last van uw rug, kunt u  uw benen niet strekken, gaat het lopen nog niet makkelijk of kunt u uw handen niet samenballen tot vuisten. Wat is dat toch?

Lees meer