Elke 4 minuten belandt een 65-plusser op de spoedeisende hulp na een val. Ridderkerk Langer Gezond organiseert daarom in het najaar een cursus valpreventie. Het doel van de cursus is het voorkomen van valongevallen door ouderen bewuster te maken van risicofactoren en hun balans, kracht, conditie en zelfvertrouwen te verbeteren. Het gaat er dus niet om hoe leert vallen maar juist om te leren niet te vallen.

Meer dan een derde van de 65-plusser valt minstens 1x per jaar, met alle gevolgen van dien. In 2022 bezochten maar liefst 117.000 ouderen in Nederland de spoedeisende hulp vanwege verwondingen als gevolg van een val. Een val bij ouderen zorgt vaak voor lichamelijke en emotionele schade. Ook de zorgkosten stijgen enorm doordat veel ouderen hulp nodig hebben. Maar met de juiste voorlichting, tips en bewegen kan het risico op vallen worden verkleind.

De bijeenkomsten bestaan uit een theorie en praktijk gedeelte. De theorie bestaat o.a. uit de oorzaken van vallen en het voorkomen ervan. De praktijk is gericht op het afnemen van valrisicotests en oefeningen voor het verbeteren van fitheid, evenwicht en spierkracht. In een groep gaan we onder begeleiding van twee fysiotherapeuten en een leefstijlcoach met elkaar aan de slag om het risico op een val zo klein mogelijk te maken. De doelgroep voor deze cursus zijn thuiswonende ouderen van ongeveer 65 jaar en ouder met een verhoogd valrisico.

De cursus is op maandagmiddag van 14.00 – 15.30 uur. Inloop vanaf 13.45 uur. De cursusdata zijn 7, 14, 21, 28 oktober en 4 november 2024. Er zijn twee terugkombijeenkomsten op 9 december en 13 januari 2025. De locatie is het wijkcentrum West, Boksdoornstraat 80.

Deelname kost € 35,- per persoon en is inclusief koffie en thee. Aanmelden op het kantoor van Facet Ridderkerk aan de Schoutstraat 5. Er zijn nog een beperkt aantal plaatsen dus schrijf u snel in.