Zadelpijn? Met deze tips niet meer!

Heerlijk dat zomerse zonnige weer! We gaan er weer op uit en pakken graag de fiets. Wat is er lekkerder dan een heerlijke fietstocht maken, onderweg een ijsje eten en zalig thuis later nog even napraten over wat we allemaal gezien hebben onderweg. Maar het nadeel kan die vervelende zadelpijn zijn. Wat is daar aan te doen?

Fietszadel

Als u langere tochten maakt, dan is het beter om een wat harder zadel te hebben. In het begin is dat wel even wennen, maar het is beter dan een zacht gelzadel of een schapenvachtje. Dat leidt meer tot warmte en wrijving, wat op een harder zadel niet zo is.
Wilt u een ander fietszadel kopen? Vraag dan bij de fietsenwinkel of ze de afstand van uw zitbotjes opmeten. Er is hier speciale apparatuur voor. Aan de hand hiervan kunt u beter en makkelijker het juiste zadel kiezen. Let er ook op dat er verschil is in dames- en herenzadels.

Kies voor comfortabele fietskleding

Op warme dagen is uw huid kwetsbaar door zweet. Een speciale fietsbroek of andere speciale fietskleding doet wonderen, maar gaat u wellicht net iets te ver. Trek een luchtig shirtje aan en een broek die meerekt, in ieder geval iets wat lekker zit. Katoen wordt nat van zweet en synthetische stoffen ademen slecht. Het is echt een beetje zoeken naar de gulden middenweg. Als u op het zadel zit, vermijd dan dat u op kledingnaadjes, ritsen of knopen zit; die geven veel irritatie.

Met deze tips kunt u zichzelf al veel ellende besparen. Veel heerlijke fiets kilometers gewenst!

Sportmogelijkheden bij Facet

Het kan natuurlijk zo zijn dat u niet zo’n fietser bent, maar wel graag in beweging bent. Wist u dat Facet Ridderkerk diverse sportmogelijkheden aanbiedt of u wegwijs maakt in Ridderkerk: yoga, tennis, dansen of bijvoorbeeld gymnastiek, voor ieder wat wils!

Gerelateerde berichten

Voorlichtingsbijeenkomst over Valpreventie

Voorlichtingsbijeenkomst over Valpreventie

Voorlichtingsbijeenkomst over Valpreventie Als onderdeel van het programma Ridderkerk Langer Gezond organiseert Facet Ridderkerk  in samenwerking met Fysiotherapie Ridderkerk op donderdag 14 juli in het wijkcentrum Bolnes, Noordstraat 255a een informatiebijeenkomst...

Senioren zomerfestijn 2022

Senioren zomerfestijn 2022

Senioren zomerfestijn 2022 Facet Ridderkerk organiseert in de zomervakantie vanaf maandag 11 juli 2022 verschillende activiteiten voor senioren. Door de coronamaatregelen hebben we vorig jaar slechts enkele activiteiten kunnen aanbieden en dat jaar daarvoor is het...

Gespreksgroepen over voeding, slaap en stress

Gespreksgroepen over voeding, slaap en stress

Wilt u gezond ouder worden dan is het belangrijk om rekening te houden met een aantal thema's zoals voeding, stress, veiligheid, beweging en slaap. Iedereen heeft wel ervaring met deze thema's. Daarom organiseren wij gespreksgroepen, waarbij we met elkaar in contact...