Wat is stress?

We zien de feestdagen in december altijd graag tegemoet; gezelligheid, feest, cadeautjes, kaarslicht en etentjes, ontmoeting van familie, en vrienden. Veel mensen vinden dit de leukste tijd van het jaar, maar stiekem zijn we ook blij als het voorbij is. We hebben vaak stress om alles op tijd geregeld te hebben. Heb ik alles in huis voor de kerstmis? Is alles geregeld voor dat etentje? Heb ik alle kadootjes voor iedereen? En als het dan januari is leggen we onszelf een nieuwe druk op: goede voornemens. Je zou er toch gestresst van raken?

Maar wat is stress dan eigenlijk?

Het kunnen lichamelijke klachten zijn, maar ook geestelijk. Stress heeft dus ook invloed op uw humeur. Vaak zijn het algemene symptomen die u voelt en misschien ook niet direct in verband brengt met stress. Klachten zoals hoofdpijn, hartkloppingen, last van de darmen, spierpijnen, pijn in de rug of nek of zelfs hoge bloeddruk kunnen aan stress gerelateerd zijn, maar ook als u moeite heeft met concentratie, als u veel piekert. Ook bij vergeetachtigheid, slecht slapen en zelfs een slechte eetlust kan stress ten grondslag liggen.

Let goed op uzelf

Het is belangrijk om goed op uzelf te letten en stress te mijden. Praat er over met uw huisarts. Maar bovenal kunt u het beste gezond eten en dagelijks minimaal een half uurtje lekker in de buitenlucht zijn.

Wilt u meer weten? Neem dan contact op met leefstijlcoach Cathy van Es voor een gratis gesprek via 0180 – 432 350 of

Gerelateerde berichten

Geslaagde bijeenkomst over stress

Geslaagde bijeenkomst over stress

Afgelopen week organiseerde Ridderkerk Langer Gezond en Karaat Mantelzorg een interessante bijeenkomst over stress. Bijna 50 deelnemers luisterden aandachtig naar huisarts Jeanette Caljouw en stresscoach Ronald Huttinga.   Wijkcentrum Bolnes was goed gevuld en dat...

Beweegweek voor ouderen in Ridderkerk

Beweegweek voor ouderen in Ridderkerk

Van maandag 16 t/m vrijdag 20 mei is de Nationale Beweegweek voor ouderen. Ook in Ridderkerk wordt hier door Ridderkerk Langer Gezond aandacht aan besteed. Bent u geïnteresseerd in sporten en bewegen met andere 60-plussers? Deze week staan alle deuren bij het...

DansMee 60+ een combinatie tussen bewegen en cultuur

DansMee 60+ een combinatie tussen bewegen en cultuur

DansMee 60+ een combinatie tussen bewegen en cultuur DansMee 60+ is een nieuwe activiteit waarbij u beweegt op mooie muziek zonder ingewikkelde oefeningen. Onder leiding van de gediplomeerde dansdocent Emma de Bruin ontdek, ontwikkel en vergroot u uw natuurlijke...