Wat is stress?

We zien de feestdagen in december altijd graag tegemoet; gezelligheid, feest, cadeautjes, kaarslicht en etentjes, ontmoeting van familie, en vrienden. Veel mensen vinden dit de leukste tijd van het jaar, maar stiekem zijn we ook blij als het voorbij is. We hebben vaak stress om alles op tijd geregeld te hebben. Heb ik alles in huis voor de kerstmis? Is alles geregeld voor dat etentje? Heb ik alle kadootjes voor iedereen? En als het dan januari is leggen we onszelf een nieuwe druk op: goede voornemens. Je zou er toch gestresst van raken?

Maar wat is stress dan eigenlijk?

Het kunnen lichamelijke klachten zijn, maar ook geestelijk. Stress heeft dus ook invloed op uw humeur. Vaak zijn het algemene symptomen die u voelt en misschien ook niet direct in verband brengt met stress. Klachten zoals hoofdpijn, hartkloppingen, last van de darmen, spierpijnen, pijn in de rug of nek of zelfs hoge bloeddruk kunnen aan stress gerelateerd zijn, maar ook als u moeite heeft met concentratie, als u veel piekert. Ook bij vergeetachtigheid, slecht slapen en zelfs een slechte eetlust kan stress ten grondslag liggen.

Let goed op uzelf

Het is belangrijk om goed op uzelf te letten en stress te mijden. Praat er over met uw huisarts. Maar bovenal kunt u het beste gezond eten en dagelijks minimaal een half uurtje lekker in de buitenlucht zijn.

Wilt u meer weten? Neem dan contact op met leefstijlcoach Cathy van Es voor een gratis gesprek via 0180 – 432 350 of

Gerelateerde berichten

Opfriscursus veilig fietsen voor senioren

Opfriscursus veilig fietsen voor senioren

Steeds meer senioren ontdekken het gemak en plezier van fietsen. Maar veiligheid blijft belangrijk zeker nu steeds meer senioren een snelle elektrische fiets kopen. Daarom organiseert de gemeente Ridderkerk, Facet en Veilig Verkeer Nederland een leerzame opfriscursus...

Valpreventietrainingen

Valpreventietrainingen

Elke 5 minuten belandt er een oudere op de spoedeisende hulp na een val. Hier gaan we in Ridderkerk iets aan doen. Facet organiseert in samenwerking met lokale fysiotherapeuten valpreventietrainingen. Vanaf juni kunnen inwoners deelnemen aan de valpreventietraining...

Wandeling met natuurgids

Wandeling met natuurgids

Heb je zin om de natuur in je eigen omgeving eens op een andere manier te beleven? Ga dan met ons mee op een begeleide wandeling onder leiding van een natuurgids. Tijdens deze wandeling nemen we je mee door het prachtige gebied van de Crezeepolder. De natuurgids...