Wat is het gevolg van stress bij het ouder worden?

Stress heeft invloed op uw gezondheid. Langdurige stress is dus eigenlijk helemaal niet goed voor u. Bij het ouder worden krijgen we te maken met veranderingen, zowel lichamelijk als geestelijk. U kunt meer last krijgen van ziektes of gebreken aan uw lichaam en meer afhankelijk van zorg en medicijnen worden. Hormonaal verandert het lichaam nu eenmaal als u ouder wordt en heeft u meer moeite om het hormoonspiegel op peil te houden. Heeft u (langdurige) stress dan wordt het alleen maar moeilijker om de gevolgen voor lichaam en geest op orde te houden.

Het is zo dat niet alleen lichaam en geest veranderen bij het ouder worden, maar er zijn veel factoren die anders worden. We gaan met pensioen, onze gezondheid wordt anders, we verliezen geliefden om ons heen, we moeten misschien verhuizen. Al deze processen geven stress, met wellicht hartklachten of een hoge bloeddruk als gevolg.

Tips om stress te verminderen:

  • Houd contact met de wereld om u heen.
  • Blijf actief de krant lezen of het nieuws volgen en blijf op de hoogte van wat er om u heen in de wereld gebeurt.
  • Zorg voor een gezonde en gevarieerde voeding.
  • Neem de tijd voor voldoende nachtrust.
  • Drink geen, of in ieder geval heel weinig alcohol
  • Zorg voor voldoende beweging; ga lekker wandelen, sporten of in de tuin werken.
  • Haal eens een paar keer flink diep adem en neem de tijd om uit te ademen.
  • Misschien bent u iemand die met van alles tegelijk bezig is. Focus uzelf op 1 taak tegelijk.

Gerelateerde berichten

Bijeenkomst over veilig bankieren

Bijeenkomst over veilig bankieren

Je veilig voelen in je eigen omgeving is ontzettend belangrijk. Ridderkerk Langer Gezond organiseert daarom op dinsdag 15 oktober een bijeenkomst over veilig internetbankieren en andere vormen van digitale criminaliteit zoals meekijken bij pinnen, babbeltrucs,...

Handige en slimme hulpmiddelen voor thuis

Handige en slimme hulpmiddelen voor thuis

We worden ouder en moeten langer zelfstandig thuis wonen. Ouderdom komt soms wel met gebreken maar gelukkig bestaan er tegenwoordig handige en slimme hulpmiddelen om het leven ook op latere leeftijd aangenaam te houden. Facet Ridderkerk heeft een koffer vol met...

Cursus valpreventie

Cursus valpreventie

Elke 4 minuten belandt een 65-plusser op de spoedeisende hulp na een val. Ridderkerk Langer Gezond organiseert daarom in het najaar een cursus valpreventie. Het doel van de cursus is het voorkomen van valongevallen door ouderen bewuster te maken van risicofactoren en...