Wat is het gevolg van stress bij het ouder worden?

Stress heeft invloed op uw gezondheid. Langdurige stress is dus eigenlijk helemaal niet goed voor u. Bij het ouder worden krijgen we te maken met veranderingen, zowel lichamelijk als geestelijk. U kunt meer last krijgen van ziektes of gebreken aan uw lichaam en meer afhankelijk van zorg en medicijnen worden. Hormonaal verandert het lichaam nu eenmaal als u ouder wordt en heeft u meer moeite om het hormoonspiegel op peil te houden. Heeft u (langdurige) stress dan wordt het alleen maar moeilijker om de gevolgen voor lichaam en geest op orde te houden.

Het is zo dat niet alleen lichaam en geest veranderen bij het ouder worden, maar er zijn veel factoren die anders worden. We gaan met pensioen, onze gezondheid wordt anders, we verliezen geliefden om ons heen, we moeten misschien verhuizen. Al deze processen geven stress, met wellicht hartklachten of een hoge bloeddruk als gevolg.

Tips om stress te verminderen:

  • Houd contact met de wereld om u heen.
  • Blijf actief de krant lezen of het nieuws volgen en blijf op de hoogte van wat er om u heen in de wereld gebeurt.
  • Zorg voor een gezonde en gevarieerde voeding.
  • Neem de tijd voor voldoende nachtrust.
  • Drink geen, of in ieder geval heel weinig alcohol
  • Zorg voor voldoende beweging; ga lekker wandelen, sporten of in de tuin werken.
  • Haal eens een paar keer flink diep adem en neem de tijd om uit te ademen.
  • Misschien bent u iemand die met van alles tegelijk bezig is. Focus uzelf op 1 taak tegelijk.

Gerelateerde berichten

Maak het ze niet te makkelijk!

Maak het ze niet te makkelijk!

Maak het ze niet te makkelijk Vanuit het ministerie van Justitie en Veiligheid vindt er een campagne voor senioren plaats. Onder de slogan ‘Maak het ze niet te makkelijk’ wordt er aandacht besteed aan de verschillende vormen van criminaliteit waar ouderen regelmatig...

Geslaagde bijeenkomst over veiligheid

Geslaagde bijeenkomst over veiligheid

Geslaagde bijeenkomst over veiligheid in Ridderkerk Afgelopen week hebben inwoners van Ridderkerk enkele handige tips, advies en informatie gekregen over veiligheid in en om het huis en digitale veiligheid. Ridderkerk Langer Gezond organiseerde op woensdag 17 november...

Slaapproblemen

Slaapproblemen

Slaapproblemen Wanneer heeft u een slaapprobleem? We spreken over een probleem als u gedurende drie maanden zeker drie keer per week slecht slaapt en uw lichaam hier onder lijdt. Enkele kenmerken zijn moeheid, futloosheid, slechte concentratie, op de dag in slaap...