Wat is het gevolg van stress bij het ouder worden?

Stress heeft invloed op uw gezondheid. Langdurige stress is dus eigenlijk helemaal niet goed voor u. Bij het ouder worden krijgen we te maken met veranderingen, zowel lichamelijk als geestelijk. U kunt meer last krijgen van ziektes of gebreken aan uw lichaam en meer afhankelijk van zorg en medicijnen worden. Hormonaal verandert het lichaam nu eenmaal als u ouder wordt en heeft u meer moeite om het hormoonspiegel op peil te houden. Heeft u (langdurige) stress dan wordt het alleen maar moeilijker om de gevolgen voor lichaam en geest op orde te houden.

Het is zo dat niet alleen lichaam en geest veranderen bij het ouder worden, maar er zijn veel factoren die anders worden. We gaan met pensioen, onze gezondheid wordt anders, we verliezen geliefden om ons heen, we moeten misschien verhuizen. Al deze processen geven stress, met wellicht hartklachten of een hoge bloeddruk als gevolg.

Tips om stress te verminderen:

  • Houd contact met de wereld om u heen.
  • Blijf actief de krant lezen of het nieuws volgen en blijf op de hoogte van wat er om u heen in de wereld gebeurt.
  • Zorg voor een gezonde en gevarieerde voeding.
  • Neem de tijd voor voldoende nachtrust.
  • Drink geen, of in ieder geval heel weinig alcohol
  • Zorg voor voldoende beweging; ga lekker wandelen, sporten of in de tuin werken.
  • Haal eens een paar keer flink diep adem en neem de tijd om uit te ademen.
  • Misschien bent u iemand die met van alles tegelijk bezig is. Focus uzelf op 1 taak tegelijk.

Gerelateerde berichten

Prijswinnaars winactie

Prijswinnaars winactie

De prijswinnaars van de winactie van het 5 jarig bestaan zijn bekend. 1e prijs: Dinerbon, Grandcafé Burgerzaken 2e prijs: Het Grote Bosatlas puzzelboek 3e prijs: 2 flessen non-alcoholische wijn slijterij De Wijngenoten Gerard, Marjon en Plona. Gefeliciteerd met jullie...

Informatiebijeenkomst Digikoffer

Informatiebijeenkomst Digikoffer

Op maandag 17 juni organiseert Ridderkerk Langer Gezond een bijeenkomst over de Digikoffer. Met de Digikoffer willen we inwoners enthousiast maken voor het gebruik van handige, slimme en innovatieve producten. Zo zorgen we ervoor dat inwoners langer veilig en met...

Voorlichting medicijngebruik

Voorlichting medicijngebruik

Ridderkerk Langer Gezond organiseert op dinsdag 11 juni van 10.00 – 11.00 uur een voorlichting over verantwoord medicijngebruik. Tijdens deze ochtend geeft apotheker Theo-Hans Kuijvenhoven van Service Apotheek Slikkerveer een presentatie. Heb ik nog de juiste...